ボディデトックスをするのに最適な家庭薬は、
自宅で簡単に作る事が出来ます。
今日は、家庭でできる様々な薬や、
ボディデトックス溶液作成に必要な材料を
入手できる場所についてご説明します。
★家庭で簡単にできるデトックスの食事（家庭薬）
市販の物でも良いのですがやはり、
健康にこだわるなら手作りの方がよいですよね^^
家庭薬を作る際は、精製水を必ず使います。
水道水は、不純物が多く含まれているためお勧めできません。
精製水は、コンビニやドラッグストアで購入できますし、
水質浄化システムがお宅にあれば、
水道の蛇口をひねっただけで出てきます。
ちなみに、
薬局でも購入は可能です。
・ビタミンクレンザー
用意するもの
· 熱い緑茶１カップ
· ビタミンＤ１カプセル
· ビタミンＡ１カプセル
· ビタミンＫ１カプセル
· シナモン小さじ１/２
不足しているビタミンなどの栄養素を補う働きが有り、
ストレスやうつを緩和し、心の健康を保ちます。
作り方は、すり鉢などでカプセルをすりつぶし、
熱いお茶に入れて溶かし、シナモンを混ぜて飲みます。
・野菜クレンジング
用意するもの
· 新鮮なにんじん（皮をむいたもの）１本
· ブロッコリー２株
· オメガ３フィッシュオイル小さじ１
· 亜麻油小さじ１
· 角氷
フードプロセッサーが必要ですが、組織をきれいにし、
消化器官にも驚くべき効果が期待できます。
作り方は、まず野菜をどろどろの状態までにし、
角氷とオイルを入れて混ぜ合わせます。
よく混ざったらそれを飲み、その後に水をコップ１杯飲みます。
ダイエット中に食事にもなり、安全かつ健康な飲み物なので、
定期的に飲むと良いでしょう。
気を付けてほしい事は、にんじんはオーガニックなものを選ぶ
と言う事です。
皮をむいても、農薬などで汚れていると
せっかくのデトックス作用が薄まってしまいます。
・トロピカルディライト
用意するもの
· 精製水で作った角氷
· バナナ１/２本
· 亜麻油小さじ１
· オレンジジュース１/２ジュース
· アサイージュース１/４カップ
· １００％レモンジュース小さじ２
これは、ボディデトックスにも良く、
減量用の食事にも成ります。
作り方は超簡単で、材料を全てミキサーにかけ
十分な量の角氷を加え、そこに水を注いで飲みます。
・ラベンダークレンジング
用意するもの
· 水２４０ml
· ピュアラベンダーオイル小さじ１
· 亜麻油小さじ１
簡単ですが、身体の隅々まで綺麗にしてくれる優れものです。
作り方はとてもシンプルで、
オイルに水を混ぜて飲むだけです。
飲み終わったら、水をもう一杯飲みます。
ただ、気を付けなければならないのは、
必ず、ピュアラベンダーオイルのみを使用すると言う事です。
ラベンダーオイルを吸入するとき以外は、
ピュアオイルを使ってくださいね^^
・腎臓クレンジング
用意するもの
· 水２４０ml
· クランベリージュース１/２カップ
· アサイージュース１/４カップ
· オレンジジュース小さじ３
尿道をきれいにし、尿路感染症の防止になります。
作り方は、材料を混ぜ合わせ水を加えます。
飲み終わったら、水をコップに２杯飲みます。
気を付けたいのは、最高の効果を得る為、
新鮮な材料と１００％オレンジジュースを使
いましょう。
★最後に
これまで書いたデトックスと食事（家庭薬）は、
すべて、スーパーや健康食品店に置いてあります。
くれぐれも、１００％天然成分を購入するのを忘れないでください。
化学薬品は良くありません。
体に負担がかかりにくい安全だと思える物のみご使用くださいね^^
デトックスの家庭でできる簡単な食事は、
まだまだ有りますが、
またの期会にしたいと思います。
ここに上げたものは超簡単なので、
ぜひ作って見て下さいね^^