ヨガには幾つかの種類が有り、それぞれ素晴らしい効果があります。
一口に「ヨガ」と言っても、空手などのように「流派」のようなものが存在します。
ヨガは現在、七つの種類が存在しますが、
形は違っても、どれもヨガの要素やリラクゼーションテクニック、
呼吸法などを取り入れている点で共通しています。
今日は、その基本となる知識をご紹介します。
実際のヨガの種類と特徴は以下の通りです。
★ヨガの種類と特徴
それでは、現在の七つのヨガについて、
簡単に解説します。
動画も是非、ご覧下さい。
・バクティ・ヨガ
古典に忠実なヨガで、古典的でありながら、
基本に充実に行ない、最も神をあが
めているものです。
ちなみにバクティとは、神への絶対的な愛を意味しています。
・グールー・ヨガ
ヨガの習得に専念するもの
グールーとは、ヒンズー教の教師を意味している言葉です。
・ハーサ・ヨガ
西洋で一般的に実践されているもので、
肉体鍛錬のためのヨガです。
・ジュニャーナ・ヨガ
ジュニャーナとは、知識を意味する言葉で、
かなり論理的な考えと分析を必要としたヨガです。
一番高度であり、叡智のヨガとも言われていますが、
一般的には、初心者には向きません。
この動画では「バクティヨーガ」の説明もあります
この動画では「バクティヨーガ」の説明もあります
・カルマ・ヨガ
これは、
見返りを求めることなく、対社会への貢献を義務として、
自我を超えたヨガの修行を目指すもので、
目標地点を高く置いているのが特徴です。
・ラージャ・ヨガ
このヨガは別名、心理ヨガとも言われ、心を無にして行ないます。
瞑想が中心となっていて、心のリラクゼーションには
お勧めですが、体をほぐしたいのならば不向きです。
王室向けのヨガで、
現在では、アシュタンガ・ヨガないし８肢の
ヨガとして知られています。
・タントラ・ヨガ
ヨガの整合で、
一般的に神の存在を心象形成することを目的としているものです。
一般の人にはなじみが薄いヨーガ（ヨガ）です。
人には、７つのチャクラがあると言われ、
この７つを意識的に理解したうえで、
自分自身を内から見つめ直していくものです。
いかがだったでしょうか？
一口にヨガと言っても、今ではこんなにも様々な形に変化してきています。
最初に述べた通りどの「ヨガ」も、ヨガの要素やリラクゼーションテクニック、
呼吸法などを取り入れている点で共通している事がとても興味深いですね^^
あなたに最も合ったヨガを選ぶためには、
自分の地域で、どのタイプのヨガが習えるのかを
調べてみると良いでしょう。
ただ
近くに無かったり、時間が取れない人はヨガのＤＶＤなどを購入し、実践される事をお勧めします。
次に、ヨガの効果を説明しますね。
★ヨガの効果
ヨガの効果は二種類有ります。
一つが、呼吸法による効果でもう一つが
ヨガのポーズによる効果です。
・呼吸法による効果
ヨガを正しい呼吸法で行う事で、身体がみるみる健康に成ります。
呼吸法を行う事で、不安から解放され
リラックス効果を生み、ストレスを発散させます。
ストレスは、あらゆる病の源で有る事はいまや常識ですよね。
ヨガの呼吸法をマスターし実践する事で、
病気知らずの身体に成ります。
・ポーズによる効果
ヨガのポーズは引き締め作用が有る為、
ダイエットなどには最適と言えます。
また、
身体が柔軟に成る為、全てのスポーツや武道に最適です。
あなたが今、なにか取り組んでいるものが有るなら、
「ヨガ」を取り入れる事で、
必ずやプラスと成るでしょう。
ヨガを行う人の動機は
・健康のため
・ダイエットのため
・ヨガのインストラクターになりたい
・他のスポーツをもっと上達させたい
・体を柔らかくしたい
・ストレスを発散したい
すなわち、裏を返せば
これが、ヨガの効果と言えますね^^
★ヨガのインストラクターに成るには？
ヨガのインストラクターに成るには、資格を取得する必要があります。
現在では、通信教育でも取得は可能ですが、
時間とお金に余裕がある方は、本場の「インド」で取得するのも一つです。
費用もかかり行くのも大変ですが、本場の教師に指導を受けるのは
通信教育等とは格段に違うので、本物を目指す方にはお勧めです。
仮に、通信教育で取得したとしても、
本気でインストラクターに成ろうと思うのなら
斯会を見て一度は行って本場の指導を受けることをお勧めします。
★最後に
ヨガの起源は、今から４５００ 年ほどさかのぼった、
インダス文明の頃だと言われています。
元々は、瞑想や呼吸法が主だったのが
様々なポーズを取り入れ、現在の形に成ったと言われてます。
自分の周りにもヨガを実践している人はいらっしゃいますが、
確かに、ヨガをやってる人は皆スタイルが良く、
健康的です。
昔はヨガ教室などに通うのが常識でしたが、
今は、スクールに通えなくてもヨガのＤＶＤはネットで沢山、販売されてます。
かなり、身近に成ったと言えます。
以上、参考にして下さいね^^